Fine患者会を開催しました

2026年5月9日(土)
NPO法人Fineの認定ピアカウンセラーの内藤潤先生にお越しいただき、「妊活を支える身体とココロの整え方～マインドフルネス瞑想で妊活をさらに豊かに～」というテーマで患者様に講演会を開催しました。
（Fineとは、現在、過去、未来の不妊体験者を支援するNPO法人です。）
内藤先生は、アレクサンダーテクニーク教師の資格もお持ちで、参加者の皆様と体験しながら妊活中の身体とココロの整え方をお話しして頂きました。
妊活中は、仕事や家事に加えて通院、妊活のための食事、運動、情報収集。皆さん、前向きに取り組んでいるからこそ、妊活のことで頭がいっぱいになります。この「はりきりモード」も頑張りすぎてｽﾄﾚｽ過多とならないように、時々「ととのえモード」を時々取り入れませんか？この「ととのえモード」の一手段として、今回は参加者の皆さんと瞑想を体験してみました。今回内藤先生に指導頂いた瞑想は、とてもシンプルで座っても立っても大丈夫。ただ自分の呼吸や体の感覚に意識を向けてみる事でした。この瞑想は、いつでもどこでもできます。信号待ちや電車の中で…呼吸に意識を向けてみる、身体に意識を向けてみる。緊張したときに、深呼吸を頑張るより、今の呼吸や身体をただ観察してみる。クリニックの待合室で、診察を待つ時間に、結果を待つ時間に、今の呼吸、今ここにある身体を感じてみる。皆さんも「ととのえモード」取り入れてみませんか？