Fine患者会を開催しました

カテゴリー： クリニックレポート, ナースブログ 2025年7月26日

2025年7月19日(土)
NPO法人Fineの認定ピアカウンセラーの若山七海先生にお越しいただき、「きちんと知っておきたい妊娠に向けた栄養や生活習慣のこと～腸活について～」というテーマで患者様に講演会を開催しました。
（Fineとは、不妊体験者による、不妊体験者のためのセルフサポートグループです。）
若山先生は、公認妊活マイスターBASIC(内面美容医学財団)の資格もお持ちで、腸活や妊娠に必要な栄養のお話をして頂きました。
まず、腸活とは腸内環境をより良い状態にするための活動で、より良い環境とは、腸内にいる細菌の量のバランスが保たれている状態の事です。
そのためには、まず善玉菌のエサになる物を積極的に摂取しましょう。

次に、胃や小腸で消化されなかったタンパク質は大腸で悪玉菌のエサとなります。そのため消化を妨げる食行動を控えましょう。

腸内環境を良くするポイントは、腸内環境に良い食生活、適度な運動（腸内の善玉菌が増えると言われています）、いい睡眠の3つがポイントです。
体つくりを意識するときのポイントは、整えないと「妊娠」しない　はない。でも、妊娠しやすい体つくりの方法はある。体つくりに取り組んで、立ちくらみや、頭痛などの普段のちょっとした不調に、何か変化がないか観察してみて下さい。少しでも良い変化があれば、ご自身を誉めてあげてください。妊娠だけが体つくりのゴールではありません。と若山先生は話されていました。
今回の講演会に参加してくださった皆様、ありがとうございました。